az tak rozowo to to nie jest :D a kreatyna ciagle przemienia sie w kreatynine i na odwrot wiec nie ma co sie przejmowac wchlanialnosci, na mono zawsze sa dobre efekty :)
" (co w rezultacie oznacza zmniejszenie mięśni)" - nie prawda Tylko w tym tekście napisane jest Trening siłowy i "wytrzymałościowy" Jeśli chodzi o aeroby to utrudnia to zdobywanie masy. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-08-21 11:54:56
tylko blenda i bolda wlasnie co nic w nim nie wyszlo,dzis widzialem moje zdjecie z tego cyklu i sie przerazilem ze tak wygladalem..Jezeli bold jest lipny to blend zrobil dobra robote..Deki nie stosowalem z PMP odrazu dodam ze nie mam nic do pmp ani do autora a takie tematy traktuje jako 'cos sie dzieje w dziale doping' Zmieniony przez - 133mhz w [...]
[...] bo wyjdzie szybciej. Koszt przynajmniej w moim wypadku to było 50zł kilka lat temu. Przestałem rosnąć w wieku 12lat (179-180cm) a są i tacy co rosną o wiele dłużej. Wszystko jest w genach. Nabierz pewności siebie. Wzrost nie ma dużego przełożenia na życie o ile masz dobre nastawienie. Masz za to fajną okazję do budowy masy bo jak jest 174cm i [...]
Naciągnięcie mięśnia, czyli w teorii do pięciu procent naderwana jest dość poważną kontuzją i raczej gdybyś naciągnął mięsień, to byś to usłyszał w postaci specyficznego dźwięku, tak jakby rozrywanie materiału. Poza tym, w wielu przypadkach następuje po takim urazie wylew krwi pod skórą, co wiąże się z fioletowym kolorem. Poza tym, naciągnięcie [...]
witam :) ja właśnie robie kurs na młodszego ratownika w Radomiu :) łatwo nie jest ;) ale jakos sie trzymam :) wiekszosc rzeczy mam juz zaliczone ... ale ciekawi mnie jak wygląda egzamin .... jak bym dał ciała np. przy reanimacji ... to co sie dzieje ? inny termin ? czy jak ?
[...] tu nie chodzi tylko o odzywki nawet mozesz miec i wiecej kasy ale takze chodzi o czas jak sie nie myle to koles chce zrobic mase do lutego a potem sie rzezbic i jak widac jest hardgainerem a wiec watpie zeby przybral tyle zeby miec naprawde co rzezbic i nie chodzi tylko o te suplementy glownie dieta+trening:) <<<Champions are [...]
Olimp to właśnie Nasza Polska firma Jak sonbaty to przeczyta to ci walnie taki referat na temat "gdzie co jest produkowane , a gdzie pakowane" ze sie nie pozbierasz.
1.Nie biorąc pod uwage korzyści i straty ,nieoplaca sie (obciazysz stawy) 2.Mysle ze 2 sek po ilus tam latach bedziesz w stanie urwac 3.Wpisz w wyszukiwarce 100m ,w wiekszosci jest wszystko dobrze objasnione ,a jesli nawet to troche checi to rozkminisz co i jak. 4.j.w.
[...] rozumiem? a z tymi innymi cwiczeniami to moglbys mi nie wiecej podac ile robic seri albo co bo ja jeszcze nigdy nie trenowalem, zdarzalo sie pobiegac na treningach ale to byly wyjatki, a teraz mi bardzo zalezy i checi mam tyle ze nie wiem jak zaczac duzo tych treningow tu jest tyle ze zreguly sa ciezkie jak na mnie. bede bardzo wdzieczny
[...] jak zaczac na poczatku, bo wszystk itreningi jakie tu sa to przejazalem tyle ze one sa troche ciezkie, a nie ktore wywmagaja jzu silowni a ja mam tylko atlas gdzie a nogi jest jedna ciwczenie prostowanie, wiec jesli znasz to cwicznie to moglbys rowniez napsiac ile seri i jaki ciezar na poczatku wykonywac, z gory wielkie dzieki a i mam nadzieje [...]
salix co ty pier....isz firma krzak zastanów się chłopie co ty mówisz trec jest od wielu lat na polskim rynku i na pewno nie mozna o nim powiedzić ze to firma krzak, ma dobre produkty za dobrą cenę. jeśli chodzi o polski rynek to chyba główny rywal olimpa. dużo nowości, wiele upustów, seria vip, seria king size to przykłady dla których warto [...]
[...] Hmm... Jak możesz nie wiedzieć... Wittiga :) Na teki przybywasz i masz siłkę w jednym z akademików. Właśnie w T-17. A ceny... Hmm... Potem Ci napiszę, bo nie wiem, jak teraz jest dokładnie :P W każdym razie tanio będzie :P Cennik masz tutaj: http://rapidshare.com/files/60252714/00006.jpg.html A godziny otwarcia są (wg. mnie) kiepskie: Pon - Pt: [...]
no to ja bym darowala sobie te cwiczenia, jak juz tyle go cwiczyles,pier dojdz do tego "szesciopaka". Brzuch jest wytrzymaly, dlatego ludzie go tak cwicza i cwicza, problem czesto lezy nie tyle w przeciazaniu co dysproporcjach, przeciez nie cwiczysz 3x w tygdoniu dodatkowo prostownikow plecow. przykurczone miesnie brzucha ciagna cala [...]
chodzilem kiedys ok roku do red tigera na kick. Trenerka byla Anna Palys. Kungfu to calkiem inna szkola, ten co w niej uczy to chyba jej maz. Trening u niej jest dobry na poczatek, bo jak kazda baba jest perfekcjonistka i b.dobrze uczy technik. Sparingi (dla chetnych-bo wiekszosc wydygana od razu spierdlala hehe)zawsze po zajeciach. Takze dobra na [...]
Jabol bialko nie opjdzie w tluszcz juz to przerabialem - dopiero kosmiczne ilosci bialka <ok 5gr na kg m.c.> idzie w tluszcz bo organizm nie jest w stanie zrobic czegokolwiek z tym bialkiem i po prostu je odklada Przy zwyklej diecie <ok 2-2,5kg> bialko zacznie byc przerabiany na energi, zwiekszajac podaz bialka nie zwiekszajac podazy [...]
ja tylko mowie jak jest kolega mutant pytał to odpowiedzialem a neimozliwe zeby akurat 3 moim kumplom co bije tom samom serje i takie same dawki 750 mg tydz po 10 strzałach każdy mi powiedział o tym problemie z sercem weic sami se zadajcie pytanie co tma w srodku siedzi moim zdaneiem zanieczyszcozny jakiś prop bo waga PARAWIE W MIEJSCU im [...]
Czasem na zimno, czasem coś usmażyć (wołowinka) :) Rzuciłem okiem na Efavit- cena dosłownie miażdży, a to każe być nieco sceptycznym- ale dzięki za info. s.m.p.a- fatfaq ma straszny zapyerdul z tego co mówił, także podejrzewam, że powiadomki to ostatnia rzecz na jakiej jest się teraz w stanie skupić.
[...] glukozy ( transport kreatyny ). Białko ze 3x dziennie po około 30g, jednak pamiętaj aby dostarczać go jak najwięcej z pożywienia - ogólnie około 2g na kilo wagi ciała ( pożywienie + odżywka ), jeżeli posiłek był bogaty w białko, to nie bierz do tego odżywki. Białeczko dobrze jest brać po treningu i na noc. A co do aminów, to zależy co masz.
